皆さん、こんにちは。
今日は、転職したいけど不安・・・という40代の独身女性の皆さんに、転職前の不安を解消するための準備と必要なアイテムについてお話していきます。
よかったら参考にしてくださいね。
私たち40代女性が転職を考えるわけ
40代は人生の転換期です。
特に40代独身女性に起こることが多いのが、親の介護の問題。
私も、父が倒れて亡くなり、母が軽度の介護状態になって、ライフスタイルを母にあわせる必要がでてきました。
また、40代になると「体力的に今の仕事続けていけるんだろうか」とか「自分の人生はこれでいいんだろうか」と考えることも多くなります。
私も、HSPで会社にいくだけで家にかえるとぐったりして何もできない毎日から、在宅勤務への転職をしました。
この記事を読んでいるあなたも、たくさんの思いを抱えながら悩んでいらっしゃると思います。
まずは、あなたの気持ちを大切にしましょう
ゆっくりと自分の心と向き合う時間を
家でも仕事でも、周りの方への気遣いをして、自分の気持ちを後回しにしていませんか？
まずは、お気に入りのお茶を入れて、静かな場所で15分だけでも、自分と向き合う時間を作ってみましょう。
心の中にある思いを、そっと紙に書き出してみましょう
- 今の仕事のどんなところがしんどいのかな
- どんなふうに働けたら、心が軽くなるかな
- 介護と仕事を両立するには、どんな働き方だと続けられるかな
理想の職場を思い描いてみましょう
理想の職場環境について考えてみましょう
- 通勤時間はどのくらいなら許せる？
- 残業はどのくらいまでなら大丈夫？
- お家で仕事ができる日があると助かるかな（毎日？）
- 介護休暇は取りやすい環境？
- 職場の雰囲気
などなど、紙に書き出してみましょう
安心できる準備をしましょう
転職できるまでに意外と時間がかかることも。
少し余裕を持った準備があると安心です。
- 6ヶ月分くらいの生活費の貯金
- 家計の見直し
- 介護にかかる費用の見直し
- 保険や年金のことも確認しておきましょう
特に、転職すると収入が下がることもあるので、家計の見直しは重要です。
家計の見直し参考記事はこちら👇
転職準備に必要なもの、ご紹介します
基本的な準備物
- 職務経歴書（WordかExcelとPDFで作っておくと便利です）
- 履歴書（手書きとデータ、両方用意しましょう）
- 証明写真（スーツ姿で、3ヶ月以内のもの）
- お持ちの資格証明書のコピー
- 源泉徴収票（過去3年分あると安心）
- スーツ
- 化粧品
- 応募先企業の情報
- 転職サイトを使う場合、事前にプロフィール入力（職務経歴など）
基本的なデジタルツール
- Webカメラ（オンライン面接用）
- ヘッドセット（万が一Webカメラが繋がらないときに音声で対応）
- メールアドレス
- クラウドストレージ（大切な書類の保管用）
- 転職サイトのアプリ
- スケジュール管理に使えるアプリ
- メモ（orノート）アプリ
心を整えるためのアイテム
特に転職について緊張や不安が強い方には、こんなアイテムがおすすめです。
- お気に入りのアロマディフューザー（面接前のリラックスタイムに）
- ノイズキャンセリングイヤホン（通勤時や休憩時間の癒しに）
- 活動量計（自分の心と体の状態を見守るために）
- Amazonオーディブル（昼休みに聞き流しでうとうとor仮眠してリラックス）
- 瞑想アプリ（心と頭をすっきりさせてリフレッシュ）
ちなみにおすすめの瞑想アプリはMeditopiaです。
短い時間利用して、リフレッシュするもよし、寝る前に利用して、朝すっきり目覚めるもよし。
無料コンテンツだけでも十分にリフレッシュできますよ。
無理のない転職活動のために
平日の過ごし方
- 朝：少し早起きして、ゆっくり準備の時間を
- お昼休み：転職サイトをちょっとチェック
- 夜：家事の合間に、できる範囲で情報収集
週末の使い方
- 土曜の午前：気になるお仕事情報をチェック
- 土曜の午後：履歴書や職務経歴書の見直し、面接練習など
- 日曜：心と体を休める時間に
よくある不安について、一緒に考えてみましょう
「年齢的に遅すぎるかしら…」
生きている中で「今が一番若い」ときです。
先延ばしにすると、その分理想の職場にも転職しづらくなってしまいます。
40代ならではの経験値の多さを活かしていきましょう。
「介護との両立、できるかな…」
最近は、家族の介護に理解のある会社が増えています。
面接では、ありのままの状況をお話しして、どのように両立していきたいか、具体的なプランをお伝えするといいですよ。
「環境の変化についていけるかな…」
繊細な方は、環境の変化に敏感だからこそ、こんな準備をしてみましょう
- 新しい通勤ルートを、休日にゆっくり下見
- 職場の近くで、ほっとできる場所を見つけておく
- 新しい生活のリズムを、具体的に思い描いてみる
- 通勤ルートでよれるトイレの場所を確認しておく
- お昼休みに一人になれる場所を探しておく
最後に、大切なメッセージ
転職は、誰にとっても大きな決断ですよね。
特に40代になると変化に慎重になりがちですが、それはとても自然なことです。
ゆっくりと、一歩一歩、着実に準備を進めていけば、きっと道は開けます。
40代で仕事をしながらの転職活動は、確かに大変なことかもしれません。
でも、だからこそ、あなたらしい働き方を見つけることが大切なんです。
この記事を読んでくださった皆さんが、心地よい職場環境で、あなたらしく輝けることを、心から願っています。
私も生活費赤字脱出のため、転職活動再チャレンジします。
一緒にがんばりましょう！
