こんにちは!HSPだからどうしても仕事環境が気になって疲れやすいな~と感じていませんか?
私も、会社に存在しているだけで、家に帰るとぐったりしてました。
今回は、HSPでも比較的疲れにくい在宅副業を10個ご紹介します。
特に私がお勧めしたいのは、「ブログ運営」です。
なぜ「ブログ運営」なのかを順を追ってご説明していきますね。
1. Webライティング

「文章を書くのが好き!」という方にぴったりの副業です。
企業のホームページやブログの記事を書く仕事で、特別な資格は必要ありません。
空いた時間に自宅で作業できるのが魅力です。
HSPに向いているポイント
- 家で仕事できるため、会社にいるときの刺激がすくない
- 主要なコミュニケーションがチャットのため、対面による負担がすくない
ただし、クライアントさんとの相性で、揉め事があったりストレスがたまることも。
クラウドソーシングサイトで案件に応募する場合と、企業で募集しているアルバイトや契約社員などに応募する方法があります。
ただし、クラウドソーシングサイトの場合、初めたばかりのころは文字単価0.5円など格安の案件を数こなす必要があります。
※0.1円などの案件は消耗するので、応募はやめましょう。初心者でも0.5円は受注できます。
また単価を上げるためには、SEOライティングのスキルや、FPプランナーなど専門的な資格があったほうが有利です。
・時給目安:3000文字程度の記事について、記事の提案やクライアントとのやり取りに30分、リサーチ・執筆・推敲に3時間かかると仮定した場合。
※初心者の場合実際にはもっと(3倍くらい)時間がかかると思ったほうがよいです。
・初心者レベル
文字単価0.5円: 時給約428円
文字単価1円: 時給約857円
・中級者レベル
文字単価2円: 時給約1,714円
文字単価3円: 時給約2,571円
・専門性の高いレベル
文字単価5円: 時給約4,285円
・必要スキル:基本的な文章力
企業で募集している、アルバイトや契約社員などの場合、時給目安は募集要項によって変わります。
2. データ入力

Excelなどを使って情報を入力する単純作業です。
特別なスキルは必要なく、集中力さえあれば誰でも始められます。
HSPに向いているポイント
- 家で仕事できるため、会社にいるときの刺激がすくない
- 主要なコミュニケーションがチャットのため、対面による負担がすくない
ただし、基本的に単価や給料が安いので、報酬を多くもらいたい人は心が折れるかも。
企業で募集しているアルバイトや契約社員と、クラウドソーシングサイトから案件に応募するものがあります。
クラウドソーシングサイトの場合、単純な入力作業よりもリサーチ作業などの案件のほうが多めです。
また案件自体もそれほど多くありません。
雇われる場合
- 時給目安: 1,284円(三大都市圏(関東、関西、東海平均)
- 必要スキル:タイピング、基本的なPC操作
クラウドソーシングサイトの場合
文字単価制: 1文字あたり0.2円〜1円程度
1件あたりの単価制: 特に名刺入力などでは1枚1円〜6円程度
今回、クラウドワークスとランサーズをあらためて見てみましたが、文字単価0.2円~0.4円というのもあれば、ノートから名簿をExcel転記1件50円などもあり、案件によって金額に幅がありそうです。
3. アンケートモニター

スマートフォンなどでちょっとした隙間時間にできる手軽な副業です。商品の感想やサービスの評価など、普段の生活での経験を活かせます。
HSPに向いているポイント
- スマホで気が向いたときにできるので、気楽にできる
- そもそもコミュニケーションを取る必要がない
ただし、基本的に単価や給料が安いので、報酬を多くもらいたい人は心が折れるかも。
- 報酬目安:月1,000円~10,000円
- 必要スキル:なし
単価が安いので、数こなさないとお金になりません。根気がいります。
また、クラウドソーシングサイトなどでは、1万円以上の高額広告のリンクから無料体験を申し込みをさせて感想を書いてもらい報酬は1000円ほどというモニター案件もあるので(つまり、依頼者は広告収入9000円のもうけ)そういうのが嫌だという人は、気をつけてください。
4. ブログ運営 ★おすすめ★

パソコンとインターネットがあれば少ない費用ですぐに始められる副業です。
ブログに広告を貼って、広告から商品を買ってもらったり、クリックがあったりすると広告会社からお金が振り込まれるようになります。
ただし、依頼主から報酬をもらう仕事ではないため、まったく稼げないこともあります。
(商品がクリックされなかったり、売れなかった場合)
HSPに向いているポイント
- そもそも雇い主がいないので、仕事のやり取りがなくストレスフリー
- コメントOFFにすれば、アンチコメントにもあわなくてすむ
ただし、ブログ作業を1年以上毎日継続しないと成果がでないので、挫折しやすい。
- 報酬目安:0円~100万円
- 必要スキル:PCの基礎スキル、見た人が必要な情報を記事にする(自分が書きたいことではない)
なぜ、ブログがおすすめなのか?というと、ほかの副業が相手に商品を渡すとその後は収入にならない「労働型」なのに対して、ブログは記事が手元に残ってアクセスがあればずっと収入を生み出してくれる副業だからです。
必ず利益を生み出すわけではないけれど、資産になります。
お金がかからない投資に似た副業です。(その代わり、時間と労力と知識が必要です。)
また、繊細なHSPの方も、きついことを言われることがほとんどないので、おすすめ。
私もWebライターなどのクライアントワークもやりましたが、断然ブログのがストレスフリーでした。
ブログってどうやって始めるの?と気になった方はこちら👇の記事も参考にしてみてください。
5. 不用品販売(フリマアプリ)

家の整理整頓をしながら収入も得られる、一石二鳥の副業です。人気があるので、もうやっている方もいるかもしれません。
HSPに向いているポイント
- 家で1人で作業するため、作業時のコミュニケーションによるストレスが少ない
- 細やかな心遣いができるので、買い手に喜ばれる
ただし、ある程度の買い手とのやりとりが必要
- 月収目安:数千円~数万円
- 必要なもの:スマートフォン、出品する商品
リサイクルショップに販売すると買い取り金額が安いので、人気のありそうなものは調べてフリマアプリで売ったほうがお金になります。
ただし、梱包や送付の手間があるので、日中仕事などで忙しい場合は配送まで依頼できるプランを選んだほうがよいでしょう。
また値下げ交渉などのやり取りもあるので、そういったやり取りをしたくない人はリサイクルショップを利用したほうが気持ちが楽です。
6. ハンドメイド商品の販売

「手作りが好き!」という方におすすめ。アクセサリーや子供服など、自分の得意分野で始められます。
HSPに向いているポイント
- 家で1人で作業するため、作業時のコミュニケーションによるストレスが少ない
- フリマアプリよりも買い手とのやり取りが少なめ
ただし、発送や商品管理は基本的に自分がやるので、制作とあわせて多めの時間が必要
- 収入目安:商品による
- 必要スキル:ハンドメイドの技術
ハンドメイドだけでなくTシャツやコップなどのイラストデザインを考えてオリジナルグッツ制作サイトなどで商品化し売る(サイトにデザインを渡してコップやTシャツなどを作ってもらう)といった売り方も可能です。
また日本のハンドメイドは海外で人気があったりするらしいので、海外で売るという方法で高い売上をあげている人もいるようです。
7. オンライン秘書

スケジュール管理や資料作成など、在宅で事務作業を行います。
クライアントさんによってはSNSの運営代行なども任されることもあります。
育児の合間に作業できるのが魅力です。
HSPに向いているポイント
- チャットでのコミュニケーションが主なのでストレスが少ない
- 会社にいかなくてすむので、満員電車や会社の環境に適応できなくてもOK
ただし、クレーム対応などもある
- 時給目安:契約金額による
- 必要スキル:基本的なPC操作、コミュニケーション力
オンライン秘書は、個人で雇われるものとオンライン秘書を請け負っている企業の求人に応募して、チームの一員として働くものがあります。
個人で雇われるためには、横のつながりやコミュニティーへの所属が必要です。
場合によってはSNSなどで営業をかけないといけません。
たまにクラウドソーシングサイトでの募集もあるので、横のつながりやコミュニティーがない人は応募してみるのもよいでしょう。
また、企業のチームの一員として働く場合には勤務時間が決まっています。
時給も1,000円~1,500円くらいで、1案件ごとに報酬が決まっている会社や、作業時間を計測して時給で払うタイプなどがあります。
いずれにしても最初は契約社員やアルバイトではなく、業務委託として入ることになります。
業務委託なので仕事がない場合自由にすごせたり(何やっていてもよい)、緊急の用事があった場合すぐに休めるなどのメリットがあり、子育て中のママさんは特に働きやすい環境です。
実際私も所属していますが、子育て中のママさんが多く働いています。
チームの雰囲気は企業によって方針が違い、丁寧にリーダーがフォローしてくれる企業もあればそこまででもないところもあるようです。
私が現在所属しているところは、リーダーやサブリーダーのフォローが手厚くチームの雰囲気もよいところで満足しています。
ただし、収入面では、健康保険などの保証がない状態でパートくらいの収入ですので、本業として生計を立てるには厳しいでしょう。
なお、企業によっては、立候補すると契約社員や正社員にチャレンジできるところもありますので、給与アップのために立候補するのもありです。
8. スキル販売

ココナラなどのサービスで、得意分野のスキルを提供できます。
例えば:
- 料理レシピの提供
- 家計簿アドバイス
- 収納コンサルティング
などがあります。
そのほかイラスト作成や、ホームページ作成といった技術的なものから、電話で話を聞いてあげるものまで幅広く、アイデアがよければスキルがなくても売れるものもあります。
ただ、最初は実績を作るため、値段を休めに設定している方が多いようです。
収入が安定するのに、時間がかかるかもしれません。
HSPに向いているポイント
- チャットでのコミュニケーションが主なのでストレスが少ない
- 細やかな心遣いができるので、買い手に喜ばれる
ただし、売れるには他の同じスキル販売者と競わなければならない
9. ネットショップ運営

ShopifyやBASEを使って、自分のお店が持てます。ハンドメイド商品や厳選した商品を販売できます。
HSPに向いているポイント
- 1人で作業が完結するので、コミュニケーションによるストレスが少ない
- HSP特有の感性が発揮できる
ただし、在庫管理や配送の手間がかかる
- 初期費用:数千円~
- 必要スキル:基本的なPC操作
なお、Amazonや楽天で商品を販売することも可能です。
Amazonの月額登録料が4,900円+販売手数料、Shopifyが個人事業主向けプランで月額3,650円となっています。
BASEは売れたときに手数料を払う料金体系のようなので、ネットショップ開設自体は無料のようです。
値段はShopifyやBASEのが安いのですが、Amazonは知名度が高いため、自分の認知度が低いうちはAmazonのほうが集客の面で売れやすいのかな?と思ったりもします。
10. 動画作成・編集

動画編集ソフトなどで、動画を編集したり、作成する業務です。
YouTubeの長編動画だけでなく、ショート動画やインスタグラムのリールなど、短い動画作成や編集もあります。
動画作成についてはAIで動画を生成できるものもあり、昔よりも簡単に作業ができます。
HSPに向いているポイント
- 1人で作業が完結するので、コミュニケーションによるストレスが少ない
- HSP特有の感性が発揮できる
ただし、クライアントによっては高めの動画編集スキルが必要になることも
- クライアントワーク目安:ショート動画(1分程度)1本500円、長編動画(15分~20分)2000円程度
- 必要スキル:動画編集スキル(そこまで難しくありません)
最近はAI技術が進歩しているため、クライアントワークに限らず、AIで動画を作成しYouTubeに投稿することで、YouTubeの広告収入がある方もいます。
見ていて飽きない動画をAIで作ってYouTubeに投稿したほうが、利益があがり雇い主もいないのでストレスフリーかもしれません。
※アンチコメントはあるかもしれません。
なお生成AIの操作は、文字入力ができれば操作可能なので、そこまで難しくありません。
※1回で納得のいくものが出力されることは少ないので、何回も出力する根気はいります。
なぜブログ運営がベストな選択なの?

ここまで10個の副業を見てきましたが、実はブログ以外の副業は労働をして収入を得ると完結する「労働型」の副業です。
フログがなぜおすすめかというと
・書いた記事は資産となって継続的に売上をあげてくれる(アクセスがあれば)
・雇われていないのでHSPでもストレスフリー
これにつきます。
このほかの副業は、「商品を納品すれば、その後は収入にならない労働型」なので、時間を売っているのと同じです。
ブログの場合「書いた記事でアクセスがあれば継続的に収入になる投資型」で、パソコンとインターネットがあればどこでも作業が可能なので、稼げる記事をかけるようになれば高齢になっても収入が得られます。
年金だけだと生活が苦しいので、将来を考えるならブログはやっておいたほうがいいです。
※ただし、必ず稼げるわけでない、アクセスのある記事になるのに最低1年はかかるので注意が必要です。こういった面も投資に似ています。
低額で始められるので、まずは試しにブログを初めてみましょう。
よかったら下の記事も参考にしてみてください。
なお、無料ブログというのもありますが、デメリットが3つあります。
- 広告が貼れない場合がある
- 管理会社の都合で記事が削除される場合がある(資産にならない)
- 厳しい規約で記事が削除されたりアカウント停止になったりする場合がある
とくに趣味で始めるので問題ないという人は、無料で始めるのもおすすめです。
無料ブログは、はてなブログ、Noteなどがあります。
※はてなブログは広告が貼れる、Noteは記事が売れるといった機能もありますが、どういう広告や記事がOKなのか、よく確認してから利用してください。
始めるための具体的なステップ
1.WordPressブログを開設
参考記事はこちら👇
2.WordPressブログのテンプレート&拡張機能の追加と設定
3.プロフィールを設定
4.最初の記事を書く
5.週2-3回のペースで更新
まとめ
今回は低資金だから安心!HSPに優しい誰でもできる在宅副業を10個ご紹介しました。
私のおすすめはブログですが、その他の副業もやりがいがあり楽しいので、興味がありましたらぜひチャレンジしてみてくださいね。
ブログを始めてみたい方は👇の記事も参考にしてみてください。